Atienn 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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12.0 km | 00:57:15 | 04:45/km

日期: 2016-05-12 19:44 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 12700 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 04'27" / 04'18" / 04'23" / 04'29" / 04'27" / 04'33" / 04'34" / 05'09" / 05'01" / 05'16" / 05'19" / 05'00" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'30" (+00'14")

1007 / 1007

189 / 117

2

04'17"

(08'50")

04'16"

1003 / 2010

189 / 123

3

04'24"

(13'14")

04'22" (+00'06")

1004 / 3015

189 / 120

4

04'29"

(17'43")

04'26" (+00'10")

1010 / 4026

189 / 119

5

04'27"

(22'10")

04'25" (+00'09")

1006 / 5032

189 / 119

展開計圈分析

台中

Atienn

欸他們又3個round了囧

吳家毓和深般若說推

·

吳家毓下次換欣恬帶我們做了啦><"

2016-05-13 08:09 ·

Atienn 我還是拉筋+負責拍照就好XD

2016-05-13 12:15 ·

下班前吃了公司的魯味盒⋯天啊死鹹有夠難吃⋯倒掉一半
跑時太飽不是很酥湖⋯
8K後跟阿濱環校2圈跑感頗順暢😇

5月累積里程 : 399.10 km

Saucony Type A5 累積 : 1814.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, Eric & Shoo 和其他 62 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'18"	00:08'45"
3	04'23"	00:13'08"
4	04'29"	00:17'37"
5	04'27"	00:22'04"
6	04'33"	00:26'37"
7	04'34"	00:31'11"
8	05'09"	00:36'20"
9	05'01"	00:41'21"
10	05'16"	00:46'37"
11	05'19"	00:51'56"
12	05'00"	00:56'56"
12.0	09'18"	00:57'15"

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