AbrasiveLeon 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.2 km | 00:13:42 | 06:13/km

日期: 2023-12-13 06:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 06'52" / 06'19" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'22"

(00'22")

03'43" (+00'18")

100 / 100

2

00'50"

(01'12")

10'20" (+06'55")

80 / 180

3

00'21"

(01'33")

03'33" (+00'08")

100 / 280

4

00'50"

(02'23")

09'23" (+05'58")

88 / 369

5

00'22"

(02'45")

03'42" (+00'17")

100 / 469

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.06 km

adidas adios pro3 累積 : 295.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'19"	00:13'11"
2.2	05'58"	00:14'23"

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