AbrasiveLeon 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

AbrasiveLeon 桃園
ID 9578

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2.9 km | 00:16:32 | 05:42/km

日期: 2023-12-14 20:31 - 平均心率: 157 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 86

Pace: 05'43" / 06'39" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'44")

06'00" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'47"

(16'32")

05'22"

892 / 2892

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.06 km

adidas adios pro3 累積 : 295.4 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'39"	00:12'22"
2.9	05'22"	00:17'10"

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