Pei Qi Tsai 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Qi Tsai 新竹
ID 184716

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6.3 km | 00:43:50 | 06:56/km

日期: 2016-05-09 17:46 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'19" / 06'35" / 06'27" / 09'52" / 07'21" / 06'38" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

亦真非真, 葉飛和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'35"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	09'52"	00:29'13"
5	07'21"	00:36'34"
6	06'38"	00:43'12"
6.3	05'15"	00:44'51"

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成績 : 02:20:17