Nick 2012/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
ID 1209

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5.3 km | 00:34:56 | 06:32/km

日期: 2012-06-23 07:13 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'01" / 06'21" / 06'37" / 06'34" / 06'39" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'00"

1001 / 1001

2

06'26"

(12'27")

06'20" (+00'20")

1013 / 2015

3

06'36"

(19'03")

06'36" (+00'36")

999 / 3014

4

06'40"

(25'43")

06'35" (+00'35")

1010 / 4025

5

06'41"

(32'24")

06'38" (+00'38")

1006 / 5031

葡萄馬前最後一天，
進行短距離熱身及調整姿勢，
希望明天葡萄馬，一切順利平安。
完成我的人生第一馬，加油~

6月累積里程 : 141.87 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, david 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 喔～以葡萄馬當人生第一馬，真是相當高強度的挑戰啊！
年初去跑華山半馬也是有看到有跑友以華山超馬當初馬…Qrz
預祝順利！安全第一喔～

2012-06-23 12:59 ·

阿杰初馬加油！

2012-06-23 20:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'21"	00:12'22"
3	06'37"	00:18'59"
4	06'34"	00:25'33"
5	06'39"	00:32'12"
5.3	07'56"	00:34'56"

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