小謝 2023/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

小謝新竹
ID 458680

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5.2 km | 00:30:34 | 05:52/km

日期: 2023-12-13 17:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86.4

Pace: 06'23" / 05'49" / 05'40" / 05'53" / 05'43" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'49"	00:12'12"
3	05'40"	00:17'52"
4	05'53"	00:23'45"
5	05'43"	00:29'28"
5.2	05'29"	00:30'34"

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