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汪志/tom
新竹
ID 2327
69 位追隨者
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汪志/tom
141.4 km
|
06:18:06
|
22.4 km/h
日期:
2023-12-24 07:28
-
總爬升:
468 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1797 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'34"
(15'34")
19.35 (-13.98)
5000 / 5000
2
12'07"
(27'42")
24.83 (-8.51)
5000 / 10000
3
09'42"
(37'25")
31.03 (-2.30)
5000 / 15000
4
10'54"
(48'19")
27.69 (-5.64)
5000 / 20000
5
10'34"
(58'53")
28.57 (-4.76)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'20"
(01:09'13")
29.03 (-4.30)
5000 / 30000
7
10'03"
(01:19'17")
30.00 (-3.33)
5000 / 35000
8
10'26"
(01:29'44")
28.80 (-4.53)
5000 / 40000
9
11'58"
(01:41'42")
25.17 (-8.16)
5000 / 45000
10
11'15"
(01:52'58")
26.67 (-6.67)
5000 / 50000
11
10'30"
(02:03'28")
28.57 (-4.76)
5000 / 55000
12
10'30"
(02:13'59")
28.57 (-4.76)
5000 / 60000
13
10'03"
(02:24'02")
30.00 (-3.33)
5000 / 65000
14
09'18"
(02:33'21")
32.43 (-0.90)
5000 / 70000
15
12'58"
(02:46'19")
23.23 (-10.11)
5000 / 75000
16
09'03"
(02:55'23")
33.33
5000 / 80000
17
11'47"
(03:07'10")
25.53 (-7.80)
5000 / 85000
18
12'30"
(03:19'40")
24.00 (-9.33)
5000 / 90000
19
11'50"
(03:31'31")
25.35 (-7.98)
5000 / 95000
20
10'09"
(03:41'41")
29.75 (-3.58)
5000 / 100000
21
10'47"
(03:52'28")
27.91 (-5.43)
5000 / 105000
22
09'49"
(04:02'17")
30.77 (-2.56)
5000 / 110000
23
23'02"
(04:25'20")
13.04 (-20.29)
5000 / 115000
24
21'34"
(04:46'55")
13.95 (-19.38)
5000 / 120000
25
20'48"
(05:07'44")
14.46 (-18.88)
5000 / 125000
26
22'10"
(05:29'54")
13.53 (-19.80)
5000 / 130000
27
23'01"
(05:52'55")
13.04 (-20.29)
5000 / 135000
28
18'56"
(06:11'51")
15.86 (-17.47)
5000 / 140000
29
06'14"
(06:18'06")
13.90 (-19.43)
1443 / 141443
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
480.65 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Julian
和
Iris（玉米）
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-1.0 %
2
20.1
-0.9 %
3
21.4
-0.5 %
4
20.0
-1.1 %
5
4.7
1.7 %
6
18.3
1.0 %
7
27.3
-0.9 %
8
25.4
1.0 %
9
22.9
1.5 %
10
28.3
-1.0 %
11
30.5
-0.7 %
12
30.5
-0.4 %
13
31.6
-0.2 %
14
30.3
1.0 %
15
31.6
-0.4 %
16
31.0
-0.4 %
17
23.2
-0.7 %
18
29.3
1.0 %
19
22.6
1.7 %
20
29.0
1.8 %
21
27.9
1.2 %
22
30.8
-0.8 %
23
27.5
-0.7 %
24
26.7
-0.4 %
25
29.5
-0.4 %
26
28.1
-0.4 %
27
30.8
-0.1 %
28
29.5
2.0 %
29
30.5
1.2 %
30
26.7
1.8 %
31
26.9
1.7 %
32
31.3
-1.8 %
33
23.7
-1.0 %
34
32.7
-0.9 %
35
29.5
-0.3 %
36
36.7
-1.0 %
37
31.3
2.5 %
38
27.3
2.2 %
39
22.1
-1.8 %
40
30.3
-1.4 %
41
18.6
3.9 %
42
16.0
3.7 %
43
24.0
-4.4 %
44
50.0
-3.2 %
45
46.8
-1.8 %
46
19.6
-0.7 %
47
28.8
-0.4 %
48
29.3
1.2 %
49
25.7
1.9 %
50
27.1
-1.7 %
51
26.9
1.3 %
52
31.3
-0.6 %
53
30.5
1.0 %
54
29.5
-0.4 %
55
25.5
-0.9 %
56
19.7
-1.4 %
57
29.3
1.0 %
58
30.3
-0.8 %
59
32.7
-0.5 %
60
29.5
2.0 %
61
23.8
2.0 %
62
27.9
1.0 %
63
31.3
-0.9 %
64
33.3
-0.2 %
65
36.0
-0.5 %
66
32.4
1.0 %
67
30.0
1.2 %
68
30.0
2.8 %
69
39.1
-1.9 %
70
31.0
1.8 %
71
4.1
2.7 %
72
13.8
-1.3 %
73
27.9
-0.7 %
74
28.8
1.2 %
75
29.3
1.3 %
76
29.8
-0.8 %
77
28.1
2.0 %
78
36.7
-0.2 %
79
37.5
-1.5 %
80
35.6
-0.6 %
81
31.6
-0.6 %
82
9.8
1.2 %
83
31.0
-0.5 %
84
21.6
1.0 %
85
26.5
2.0 %
86
19.5
-1.3 %
87
18.4
1.2 %
88
13.3
1.7 %
89
22.2
-0.1 %
90
27.9
-1.2 %
91
22.6
-0.6 %
92
24.7
1.8 %
93
20.7
1.5 %
94
28.3
2.0 %
95
17.5
2.0 %
96
9.8
-1.3 %
97
32.1
-0.5 %
98
30.8
-0.8 %
99
31.9
1.0 %
100
15.8
-0.3 %
101
35.3
1.0 %
102
18.7
-0.7 %
103
27.3
-0.9 %
104
24.8
1.2 %
105
23.1
1.3 %
106
31.0
-0.4 %
107
28.1
-0.9 %
108
33.3
-0.5 %
109
34.6
1.5 %
110
19.9
-0.5 %
111
12.5
-1.5 %
112
10.1
1.0 %
113
13.0
1.2 %
114
12.6
-0.6 %
115
8.2
-0.8 %
116
2.2
3.2 %
117
13.5
-1.0 %
118
15.2
-2.0 %
119
14.2
-1.0 %
120
15.7
-2.2 %
121
13.4
1.3 %
122
16.6
3.5 %
123
15.5
-1.0 %
124
14.2
-1.4 %
125
11.0
-0.9 %
126
14.4
-3.2 %
127
12.5
-1.1 %
128
14.0
2.2 %
129
10.2
-1.0 %
130
13.5
-2.4 %
131
14.0
2.1 %
132
11.5
-2.0 %
133
13.0
-1.1 %
134
10.2
-1.4 %
135
9.2
-0.9 %
136
15.9
-0.7 %
137
16.7
1.8 %
138
15.8
-1.1 %
139
14.1
-4.2 %
140
12.0
2.2 %
141
12.6
1.3 %
141.4
8.0
1.5 %
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