陳阿誠 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.5 km | 00:19:21 | 12:49/km

日期: 2023-12-30 12:03 - 平均心率: 84 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 93 - 溫度: 26°C - 濕度: 73.8

Pace: 16'04" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.61 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10337.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'04"	00:16'04"
1.5	06'26"	00:19'21"

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