張家彰 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家彰
ID 730885

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半馬 | 02:14:32 | 06:22/km | 第5半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	02:14:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'28")

00:41'28" (+13'51")

01:10'30" (+15'02")

10 km

(01:10'30")

00:29'02" (+01'25")

15 km

(01:38'07")

00:27'37"

00:55'28"

20 km

(02:05'58")

00:27'51" (+00'14")

Finish

(02:14:32)

日期: 2023-12-17 07:01 - 總爬升: 111 m - 地點: 台北馬 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

張家彰

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽120分鐘內完成

賽後評分: 補給滿滿
給 5 星

12月累積里程 : 59.63 km

Adidas Boston 10 累積 : 430.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	05'58"	00:19'47"
3	06'12"	00:25'59"
4	08'54"	00:34'53"
5	06'35"	00:41'28"
6	05'56"	00:47'24"
7	06'08"	00:53'32"
8	06'00"	00:59'32"
9	05'35"	01:05'07"
10	05'23"	01:10'30"
11	05'17"	01:15'47"
12	05'48"	01:21'35"
13	05'20"	01:26'55"
14	05'28"	01:32'23"
15	05'44"	01:38'07"
16	06'02"	01:44'09"
17	05'26"	01:49'35"
18	05'19"	01:54'54"
19	05'29"	02:00'23"
20	05'35"	02:05'58"
21	05'10"	02:11'08"
21.6	05'25"	02:14'32"

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