Ko-Chih Yen 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ko-Chih Yen 台中
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30.0 km | 03:11:08 | 06:21/km

日期: 2023-12-24 17:42 - 卡路里: 1859 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75.6

Pace: 07'22" / 06'09" / 06'58" / 06'41" / 06'24" / 06'18" / 06'03" / 05'55" / 06'29" / 06'24" / 06'05" / 05'51" / 05'52" / 05'54" / 05'57" / 07'33" / 07'14" / 05'47" / 05'33" / 05'39" / 06'48" / 05'24" / 05'43" / 05'32" / 07'47" / 05'35" / 05'23" / 05'43" / 07'41" / 06'52" / 63'20" /

12月累積里程 : 169.82 km

ASICS GEL-NIMBUS 累積 : 505.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'09"	00:13'31"
3	06'58"	00:20'29"
4	06'41"	00:27'10"
5	06'24"	00:33'34"
6	06'18"	00:39'52"
7	06'03"	00:45'55"
8	05'55"	00:51'50"
9	06'29"	00:58'19"
10	06'24"	01:04'43"
11	06'05"	01:10'48"
12	05'51"	01:16'39"
13	05'52"	01:22'31"
14	05'54"	01:28'25"
15	05'57"	01:34'22"
16	07'33"	01:41'55"
17	07'14"	01:49'09"
18	05'47"	01:54'56"
19	05'33"	02:00'29"
20	05'39"	02:06'08"
21	06'48"	02:12'56"
22	05'24"	02:18'20"
23	05'43"	02:24'03"
24	05'32"	02:29'35"
25	07'47"	02:37'22"
26	05'35"	02:42'57"
27	05'23"	02:48'20"
28	05'43"	02:54'03"
29	07'41"	03:01'44"
30	06'52"	03:08'36"
30.0	63'29"	03:11'08"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"