邱裕傑 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
ID 74237

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10.2 km | 00:58:17 | 05:43/km

日期: 2016-05-18 20:52 - 地點: 屏東大學田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 113 - 卡路里: 815 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 05'10" / 05'13" / 05'19" / 05'20" / 05'23" / 07'46" / 05'44" / 05'47" / 05'41" / 05'52" / 05'48" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'13"	00:10'23"
3	05'19"	00:15'42"
4	05'20"	00:21'02"
5	05'23"	00:26'25"
6	07'46"	00:34'11"
7	05'44"	00:39'55"
8	05'47"	00:45'42"
9	05'41"	00:51'23"
10	05'52"	00:57'15"
10.2	05'46"	00:58'16"

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