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    A.che(阿哲) 台北市
    ID 14709
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    A.che(阿哲) 
    半馬 | 02:18:21 | 06:33/km | 第4半馬
    大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)
    官方成績
    日期2016-05-21
    成績02:18:21
    總名次556 / 2125
    分組名次550 / 2115
    平均速度06:33/km
    官方證書
    A.che(阿哲)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'16")
    		00:31'16"01:03'16"
    10 km(01:03'16")
    		00:32'00" (+00'44")
    15 km(01:37'04")
    		00:33'48" (+02'32")01:10'29" (+07'13")
    20 km(02:13'45")
    		00:36'41" (+05'25")
    Finish(02:18:21)

    日期: 2016-05-21 17:32 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 1226 Cal - 總步數: 22594 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'38" (+00'38")1007 / 1007172 / 87
    2
    06'03"  (12'45")
    		06'00"1006 / 2014181 / 91
    3
    06'09"  (18'54")
    		06'08" (+00'08")1001 / 3015182 / 89
    4
    06'19"  (25'13")
    		06'18" (+00'18")1001 / 4016171 / 92
    5
    06'07"  (31'20")
    		06'03" (+00'03")1009 / 5026182 / 90
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (37'31")
    		06'08" (+00'08")1007 / 6033182 / 89
    7
    06'29"  (44'00")
    		06'27" (+00'27")1002 / 7036173 / 89
    8
    06'22"  (50'22")
    		06'22" (+00'22")1000 / 8036181 / 86
    9
    06'34"  (56'56")
    		06'30" (+00'30")1008 / 9044178 / 86
    10
    06'28"  (01:03'24")
    		06'24" (+00'24")1007 / 10052179 / 86
    11
    06'30"  (01:09'54")
    		06'30" (+00'30")1000 / 11052178 / 86
    12
    06'56"  (01:16'50")
    		06'56" (+00'56")1000 / 12052167 / 85
    13
    06'42"  (01:23'32")
    		06'41" (+00'41")1000 / 13052177 / 84
    14
    06'51"  (01:30'23")
    		06'49" (+00'49")1002 / 14055174 / 84
    15
    06'53"  (01:37'16")
    		06'51" (+00'51")1003 / 15059164 / 88
    16
    07'09"  (01:44'25")
    		07'05" (+01'05")1007 / 16067148 / 94
    17
    07'34"  (01:51'59")
    		07'31" (+01'31")1005 / 17072125 / 106
    18
    07'33"  (01:59'32")
    		07'30" (+01'30")1005 / 18077113 / 116
    19
    07'46"  (02:07'18")
    		07'42" (+01'42")1007 / 1908598 / 132
    20
    06'42"  (02:14'00")
    		06'39" (+00'39")1006 / 20091181 / 82
    21
    04'10"  (02:18'10")
    		06'30" (+00'30")640 / 20732142 / 107
    台北市
    A.che(阿哲)
    · 留言
    台北市
    A.che(阿哲)
    · 留言

    去年的這一場是我的初半馬，今年報名時原本的目標是210，但上個月的半馬跑的不理想，所以目標改為220。結果今天狀況比上次更糟，跑到9k時就有撞牆的感覺，撐到15k時已經撐不下去了，於是開始邊跑邊走（這時候目標只求230內就好），到19k時發現似乎還是有機會可以跑進220，於是咬牙撐完最後2k，最後勉強218完賽（比上次進步了4分鐘）。
    這是小弟的第四場半馬，也是跑的最痛苦的一場。不過跑完還是爽阿～
    但不得不說，這個活動的補給真的不錯，每一站都一定喝的到水跟運動飲料，也都吃的到水果跟鹽。小弟去年報的時候也是吃喝的很開心，害我以為這是基本的咧

    賽前宣言: 比去年進步
    5月累積里程 : 103.37 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 2687.6 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    海豚在轉彎, Riing 和其他 4 人說推
    · 留言
    海豚在轉彎
    還記得大直橋下的交管、機巡以及中山橋下的補給站嗎？

    現在大佳星光夜加油補給團投票，拜託一定要投第六站 天母鐵漢團

    http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

    投一次就好，請投"第六站天母鐵汗團"，謝謝
    2016-06-03 22:38 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'03"00:12'45"
    306'09"00:18'54"
    406'19"00:25'13"
    506'03"00:31'16"
    606'12"00:37'28"
    706'25"00:43'53"
    806'25"00:50'18"
    906'30"00:56'48"
    1006'28"01:03'16"
    1106'31"01:09'47"
    1206'52"01:16'39"
    1306'41"01:23'20"
    1406'45"01:30'05"
    1506'59"01:37'04"
    1607'05"01:44'09"
    1707'30"01:51'39"
    1807'37"01:59'16"
    1907'37"02:06'53"
    2006'52"02:13'45"
    20.606'53"02:18'10"

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