洪大尾 2016/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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2.8 km | 00:18:01 | 06:21/km

日期: 2016-05-26 14:21 - 平均心率: 125 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 2722 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'00" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.33 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sliver, 琦開得勝和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'00"	00:10'33"
2.8	08'57"	00:18'01"

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