4.0 km | 00:43:49 | 10:51/km日期: 2023-12-11 17:38 - 平均心率: 108 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'48" / 08'08" / 11'16" / 16'32" / 03'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'07" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'14" (+03'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 16'32" (+08'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'05" | 38 / 4038 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
34.23 km 
白綠橘勾(27) nike winflo9 累積 :
335.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 08'08" | 00:15'56" |
| 3 | 11'16" | 00:27'12" |
| 4 | 16'32" | 00:43'44" |
| 4.0 | 03'00" | 00:43'51" |
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