2.1 km | 00:16:27 | 07:44/km日期: 2024-01-03 19:46 - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 強風大背頭呀 - 平均心率: 144 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 74.2
Pace: 07'03" / 08'30" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" | 437 / 437 |
2 | | 06'54" (+00'12") | 431 / 869 |
3 | | 08'02" (+01'20") | 423 / 1292 |
4 | | 08'33" (+01'51") | 419 / 1711 |
5 | | 08'39" (+01'57") | 406 / 2117 |
6 | | 04'10" | 8 / 2126 |
全馬後的第二天,還在鐵腿的恢復跑團練,只能小小繞個5圈。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
192.12 km ![](images/shoe.png)
ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍 紫 累積 :
344.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 08'30" | 00:15'33" |
2.1 | 07'15" | 00:16'28" |