Sharon Wang 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon Wang 台中
ID 225120

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5.3 km | 00:38:39 | 07:20/km

日期: 2016-05-25 19:11 - 地點: 馬路 - 天氣: 悶 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 09'09" / 07'24" / 26'09" / 07'16" / 07'44" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'50")

07'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'46")

07'55" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'16"

(30'02")

07'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'59")

06'57"

1000 / 5000

6

01'39"

(38'39")

06'28"

256 / 5256

好酸喔
Tabata捲腹*1、支撐1分鐘

5月累積里程 : 88.83 km

NIKE LUNARLON 累積 : 403.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 講五德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'24"	00:16'33"
3	26'09"	00:42'42"
4	07'16"	00:49'58"
5	07'44"	00:57'42"
5.3	06'26"	00:59'21"

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