揚登 2016/05/22 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

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揚登

全馬 | 03:40:04 | 05:12/km | 第93馬

2016 臺灣桃園馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	03:40:04
總名次	22 / 757
分組名次	8 / 253
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'37")

00:23'37" (+00'11")

00:47'03"

10 km

(00:47'03")

00:23'26"

15 km

(01:10'44")

00:23'41" (+00'15")

00:54'04" (+07'01")

20 km

(01:41'07")

00:30'23" (+06'57")

25 km

(02:06'03")

00:24'56" (+01'30")

00:52'12" (+05'09")

30 km

(02:33'19")

00:27'16" (+03'50")

35 km

(03:03'59")

00:30'40" (+07'14")

00:59'21" (+12'18")

40 km

(03:32'40")

00:28'41" (+05'15")

Finish

(03:40:04)

日期: 2016-05-22 06:05 - 總爬升: 623 m - 地點: 石門水庫 - 卡路里: 2124 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'43" (+00'40")

1000 / 1000

04'29"

(09'13")

04'31" (+00'28")

989 / 1989

04'40"

(13'53")

04'35" (+00'32")

1017 / 3007

05'03"

(18'56")

05'02" (+00'59")

1001 / 4008

04'41"

(23'37")

04'41" (+00'38")

997 / 5006

展開計圈分析

桃園

揚登

留言

補給真的差，陽春可接受，唯獨水不足，令人很意外的是，竟然說怕水不夠，這單位辦的活動要注意別再………

賽前宣言: 87th馬，加油!!92

5月累積里程 : 136.38 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

宏, 興祥和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'36"	00:13'53"
4	05'03"	00:18'56"
5	04'41"	00:23'37"
6	04'36"	00:28'13"
7	04'30"	00:32'43"
8	04'50"	00:37'33"
9	04'51"	00:42'24"
10	04'39"	00:47'03"
11	04'46"	00:51'49"
12	05'01"	00:56'50"
13	04'32"	01:01'22"
14	04'37"	01:05'59"
15	04'45"	01:10'44"
16	04'53"	01:15'37"
17	06'00"	01:21'37"
18	06'17"	01:27'54"
19	07'24"	01:35'18"
20	05'49"	01:41'07"
21	05'57"	01:47'04"
22	04'41"	01:51'45"
23	05'15"	01:57'00"
24	05'01"	02:02'01"
25	04'02"	02:06'03"
26	04'58"	02:11'01"
27	06'13"	02:17'14"
28	05'11"	02:22'25"
29	05'42"	02:28'07"
30	05'12"	02:33'19"
31	05'22"	02:38'41"
32	07'00"	02:45'41"
33	05'09"	02:50'50"
34	06'11"	02:57'01"
35	06'58"	03:03'59"
36	06'22"	03:10'21"
37	05'10"	03:15'31"
38	06'24"	03:21'55"
39	05'08"	03:27'03"
40	05'37"	03:32'40"
41	04'40"	03:37'20"
41.5	10'23"	03:42'44"