10.5 km | 01:04:04 | 06:06/km日期: 2024-01-08 04:43 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'24" / 06'16" / 06'04" / 06'10" / 05'57" / 06'03" / 05'54" / 06'10" / 06'14" / 05'35" / 06'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
129.47 km MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW 累積 :
529.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'16" | 00:12'40" |
3 | 06'04" | 00:18'44" |
4 | 06'10" | 00:24'54" |
5 | 05'57" | 00:30'51" |
6 | 06'03" | 00:36'54" |
7 | 05'54" | 00:42'48" |
8 | 06'10" | 00:48'58" |
9 | 06'14" | 00:55'12" |
10 | 05'35" | 01:00'47" |
10.5 | 06'54" | 01:04'05" |