Vincent Pun 2024/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Pun 新界
ID 769047

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7.3 km | 00:55:48 | 07:37/km

日期: 2024-01-11 18:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77.3

Pace: 08'40" / 07'23" / 07'38" / 06'51" / 08'09" / 07'22" / 07'18" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.03 km

Asics Kayano 30 ORG 累積 : 156.6 km

Strava 上傳 | 10 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	07'23"	00:16'03"
3	07'38"	00:23'41"
4	06'51"	00:30'32"
5	08'09"	00:38'41"
6	07'22"	00:46'03"
7	07'18"	00:53'21"
7.3	07'53"	00:55'48"

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