Shun ping Wang 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.6 km | 01:56:30 | 13:31/km

日期: 2024-01-14 10:15 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 24°C - 濕度: 53.8

Pace: 14'59" / 21'14" / 13'46" / 12'19" / 16'22" / 13'28" / 10'54" / 12'26" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 326.74 km

累積 : 8499.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	21'14"	00:36'13"
3	13'46"	00:49'59"
4	12'19"	01:02'18"
5	16'22"	01:18'40"
6	13'28"	01:32'08"
7	10'54"	01:43'02"
8	12'26"	01:55'28"
8.6	01'40"	01:56'30"

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