Kent Jiang 2024/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.2 km | 01:07:38 | 06:37/km

日期: 2024-01-12 15:49 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 73.3

Pace: 06'25" / 06'36" / 07'13" / 06'43" / 07'01" / 06'22" / 06'32" / 06'39" / 06'25" / 06'18" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'01")

06'35" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'12"

(20'14")

07'12" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'57")

06'43" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'59")

07'01" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

今天有暖一點~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.96 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'36"	00:13'01"
3	07'13"	00:20'14"
4	06'43"	00:26'57"
5	07'01"	00:33'58"
6	06'22"	00:40'20"
7	06'32"	00:46'52"
8	06'39"	00:53'31"
9	06'25"	00:59'56"
10	06'18"	01:06'14"
10.2	07'03"	01:07'38"

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