jay是跑者 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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25.6 km | 03:28:49 | 08:08/km

日期: 2016-05-28 05:35 - 總爬升: 1216 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1500 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 07'38" / 07'09" / 06'52" / 06'46" / 10'13" / 08'06" / 06'38" / 07'29" / 11'15" / 09'29" / 06'56" / 06'43" / 10'16" / 12'36" / 19'41" / 05'22" / 08'43" / 05'22" / 05'26" / 07'40" / 05'07" / 11'58" / 04'28" / 04'30" / 08'46" /

基本訓練----山路訓練

5月累積里程 : 284.34 km

asics TJR272-4807 累積 : 6512.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 雪莉和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'38"	00:14'25"
3	07'09"	00:21'34"
4	06'52"	00:28'26"
5	06'46"	00:35'12"
6	10'13"	00:45'25"
7	08'06"	00:53'31"
8	06'38"	01:00'09"
9	07'29"	01:07'38"
10	11'15"	01:18'53"
11	09'29"	01:28'22"
12	06'56"	01:35'18"
13	06'43"	01:42'01"
14	10'16"	01:52'17"
15	12'36"	02:04'53"
16	19'41"	02:24'34"
17	05'22"	02:29'56"
18	08'43"	02:38'39"
19	05'22"	02:44'01"
20	05'26"	02:49'27"
21	07'40"	02:57'07"
22	05'07"	03:02'14"
23	11'58"	03:14'12"
24	04'28"	03:18'40"
25	04'30"	03:23'10"
25.6	08'46"	03:28'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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