Jack Leung 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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3.6 km | 00:36:37 | 10:06/km

日期: 2024-01-18 19:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'55" / 07'49" / 05'46" / 24'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.31 km

Adidas Takumi Sen 8 Blue 累積 : 310.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

paulng, Birdman 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'49"	00:15'44"
3	05'46"	00:21'30"
3.6	24'15"	00:36'37"

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