Daniel Lei 2024/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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最佳成績:

半馬 : 01:55:45

全馬 : 04:51:37

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 3

2024竹北半城路跑
12/07 剩餘天數 : 23

總里程 :

5418.5 km |

3007.3 km
2024 年 :

1313.6 km |

74.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.7	0.0
Oct	192.4	8.6
Sep	146.8	0.0
Aug	101.9	0.0
Jul	104.7	8.2
Jun	115.0	25.0

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2023/12/17 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 01:55:45
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2023/11/12 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 04:51:37
2023/11/04 賀！Daniel Lei 破PB - 全馬 | 05:25:16
2023/10/14 賀！Daniel Lei 破PB - 半馬 | 02:19:22
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2022/07/19 恭喜 Daniel Lei 獲得 1500 推
2019/12/31 恭喜 Daniel Lei 獲得 1000 推
2019/12/01 Daniel Lei 完成了初馬! - 第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～
2019/03/09 賀！Daniel Lei 破PB - 20.5 km | 02:25:55

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0.8 km | 00:05:54 | 07:19/km

日期: 2024-01-17 18:34 - 平均心率: 146 - 踏頻: 87 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'04"	00:05'42"

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成績 : 01:07:05

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