魚兒 2024/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

魚兒苗栗
ID 56727

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3.6 km | 02:01:54 | 34:02/km

日期: 2024-01-19 10:44 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 20°C - 濕度: 80.6

Pace: 35'33" / 49'40" / 21'31" / 26'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.51 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'33"	00:35'33"
2	49'40"	01:25'13"
3	21'31"	01:46'44"
3.6	26'07"	02:01'54"

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成績 : 03:46:01

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