dcmill4060@gmail.com 2024/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:38:19 | 07:27/km

日期: 2024-01-18 07:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 96.9

Pace: 07'44" / 07'32" / 07'26" / 07'13" / 06'40" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 155.79 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 CFC 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'32"	00:15'16"
3	07'26"	00:22'42"
4	07'13"	00:29'55"
5	06'40"	00:36'35"
5.1	12'12"	00:38'20"

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