10.5 km | 00:54:54 | 05:14/km日期: 2013-08-09 20:06 - 地點: 竹北興隆路河堤步道 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 80 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 03'56" / 04'49" / 05'18" / 05'24" / 05'34" / 05'31" / 05'36" / 05'31" / 05'18" / 05'09" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'51" (+00'58") | 1019 / 2028 |
| 3 | | 05'17" (+01'24") | 1000 / 3029 |
| 4 | | 05'25" (+01'32") | 1001 / 4031 |
| 5 | | 05'32" (+01'39") | 1009 / 5041 |
| 6 | | 05'31" (+01'38") | 1005 / 6046 |
| 7 | | 05'36" (+01'43") | 1005 / 7051 |
| 8 | | 05'30" (+01'37") | 1010 / 8062 |
| 9 | | 05'19" (+01'26") | 994 / 9056 |
| 10 | | 05'06" (+01'13") | 1012 / 10069 |
| 11 | | 05'54" (+02'01") | 417 / 10487 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
55.60 km 
ASICS GEL-EXCEL33 2 累積 :
238.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 04'49" | 00:08'45" |
| 3 | 05'18" | 00:14'03" |
| 4 | 05'24" | 00:19'27" |
| 5 | 05'34" | 00:25'01" |
| 6 | 05'31" | 00:30'32" |
| 7 | 05'36" | 00:36'08" |
| 8 | 05'31" | 00:41'39" |
| 9 | 05'18" | 00:46'57" |
| 10 | 05'09" | 00:52'06" |
| 10.5 | 05'44" | 00:54'54" |
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