賴清仁(新竹瘋) 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

賴清仁(新竹瘋)

26.1 km | 04:08:43 | 09:32/km

日期: 2016-05-22 05:16 - 總爬升: 261 m - 地點: 青草湖&十二公里海岸線團練 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2266 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'15" / 07'55" / 08'14" / 05'45" / 06'39" / 14'53" / 06'47" / 06'39" / 10'48" / 06'40" / 09'12" / 06'41" / 08'32" / 06'06" / 18'19" / 11'07" / 16'37" / 06'27" / 14'10" / 07'08" / 07'01" / 10'26" / 14'13" / 09'28" / 08'01" / 10'48" / 45'30" /

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

新竹

賴清仁(新竹瘋)

·

5月累積里程 : 167.85 km

XT 上傳 | 8 years ago

王國達(新竹瘋), 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'55"	00:15'10"
3	08'14"	00:23'24"
4	05'45"	00:29'09"
5	06'39"	00:35'48"
6	14'53"	00:50'41"
7	06'47"	00:57'28"
8	06'39"	01:04'07"
9	10'48"	01:14'55"
10	06'40"	01:21'35"
11	09'12"	01:30'47"
12	06'41"	01:37'28"
13	08'32"	01:46'00"
14	06'06"	01:52'06"
15	18'19"	02:10'25"
16	11'07"	02:21'32"
17	16'37"	02:38'09"
18	06'27"	02:44'36"
19	14'10"	02:58'46"
20	07'08"	03:05'54"
21	07'01"	03:12'55"
22	10'26"	03:23'21"
23	14'13"	03:37'34"
24	09'28"	03:47'02"
25	08'01"	03:55'03"
26	10'48"	04:05'51"
26.1	45'30"	04:08'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km