親愛的！愛情馬拉松 2024/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

8.9 km | 01:13:59 | 08:19/km

日期: 2024-01-29 19:51 - 平均心率: 135 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 09'03" / 09'02" / 09'12" / 09'14" / 08'21" / 00'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+00'42")

1000 / 1000

2

09'02"

(18'05")

09'02" (+00'41")

1000 / 2000

3

09'10"

(27'16")

09'10" (+00'49")

1000 / 3000

4

09'13"

(36'30")

09'13" (+00'52")

1000 / 4000

5

08'21"

(44'51")

08'21"

1000 / 5000

6

00'08"

(44'59")

07'23"

19 / 5019

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

成交

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.39 km

愛迪達波3 波3 累積 : 300.5 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

楊嘉屏愛情馬拉松！和李明良說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	09'02"	00:18'05"
3	09'12"	00:27'17"
4	09'14"	00:36'31"
5	08'21"	00:44'52"
5.0	06'53"	00:45'00"

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