霖爸智邦路跑 2024/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

1.0 km | 00:07:17 | 07:12/km

日期: 2024-02-10 05:41 - 地點: 苗栗公館 - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 75.5

Pace: 12'16" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'17")

08'17" (+01'04")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 557.55 km

Nike Nike ZOOM X VAPORFLY NEXT% 2 累積 : 621.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

陳孫文, 林嘉員和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
1.0	07'39"	00:12'20"

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