Shun ping Wang 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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10.3 km | 01:07:53 | 06:35/km

日期: 2024-02-09 10:43 - 平均心率: 172 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'57" / 06'32" / 06'51" / 05'40" / 06'06" / 06'05" / 06'10" / 06'03" / 05'52" / 09'09" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 434.89 km

累積 : 8179.1 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'32"	00:13'29"
3	06'51"	00:20'20"
4	05'40"	00:26'00"
5	06'06"	00:32'06"
6	06'05"	00:38'11"
7	06'10"	00:44'21"
8	06'03"	00:50'24"
9	05'52"	00:56'16"
10	09'09"	01:05'25"
10.3	08'08"	01:07'53"

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