范志良(新竹瘋) 2016/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

10.2 km | 00:56:37 | 05:31/km

日期: 2016-06-07 20:31 - 平均心率: 53 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'27" / 05'01" / 04'58" / 04'58" / 04'55" / 05'03" / 04'49" / 04'56" / 04'45" / 08'24" / 09'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 170.66 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28278.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Simon Lin (SL), Jessica 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'01"	00:11'28"
3	04'58"	00:16'26"
4	04'58"	00:21'24"
5	04'55"	00:26'19"
6	05'03"	00:31'22"
7	04'49"	00:36'11"
8	04'56"	00:41'07"
9	04'45"	00:45'52"
10	08'24"	00:54'16"
10.2	09'37"	00:56'37"

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