Tsung Yen Kuo 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Yen Kuo 新竹
ID 167384

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30.0 km | 03:16:55 | 06:33/km

日期: 2024-02-15 04:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1486 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'41" / 06'08" / 05'58" / 05'58" / 05'56" / 05'58" / 05'53" / 05'53" / 05'55" / 05'54" / 05'52" / 05'55" / 05'57" / 06'01" / 05'45" / 05'59" / 06'00" / 05'57" / 05'45" / 05'53" / 05'51" / 11'50" / 05'52" / 06'00" / 06'14" / 06'18" / 06'34" / 07'40" / 06'31" / 07'23" / 321'44" /

新竹

Tsung Yen Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.12 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Chiachen Lee 和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'08"	00:12'49"
3	05'58"	00:18'47"
4	05'58"	00:24'45"
5	05'56"	00:30'41"
6	05'58"	00:36'39"
7	05'53"	00:42'32"
8	05'53"	00:48'25"
9	05'55"	00:54'20"
10	05'54"	01:00'14"
11	05'52"	01:06'06"
12	05'55"	01:12'01"
13	05'57"	01:17'58"
14	06'01"	01:23'59"
15	05'45"	01:29'44"
16	05'59"	01:35'43"
17	06'00"	01:41'43"
18	05'57"	01:47'40"
19	05'45"	01:53'25"
20	05'53"	01:59'18"
21	05'51"	02:05'09"
22	11'50"	02:16'59"
23	05'52"	02:22'51"
24	06'00"	02:28'51"
25	06'14"	02:35'05"
26	06'18"	02:41'23"
27	06'34"	02:47'57"
28	07'40"	02:55'37"
29	06'31"	03:02'08"
30	07'23"	03:09'31"
30.0	313'33"	03:16'55"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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