CPCHAN 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

CPCHAN 新竹
ID 65635

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5.2 km | 00:30:16 | 05:47/km

日期: 2024-02-20 16:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 27°C - 濕度: 75.9

Pace: 04'24" / 05'56" / 05'46" / 06'49" / 06'37" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.76 km

美津濃 wave aero 20+ 累積 : 19.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'56"	00:10'20"
3	05'46"	00:16'06"
4	06'49"	00:22'55"
5	06'37"	00:29'32"
5.2	03'16"	00:30'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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