dcmill4060@gmail.com 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

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9.2 km | 01:02:44 | 06:50/km

日期: 2024-02-21 06:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 92.5

Pace: 07'05" / 06'42" / 06'48" / 07'04" / 06'50" / 06'32" / 07'36" / 06'33" / 06'32" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.48 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'42"	00:13'47"
3	06'48"	00:20'35"
4	07'04"	00:27'39"
5	06'50"	00:34'29"
6	06'32"	00:41'01"
7	07'36"	00:48'37"
8	06'33"	00:55'10"
9	06'32"	01:01'42"
9.2	06'18"	01:02'44"

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