dcmill4060@gmail.com 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

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8.2 km | 00:53:26 | 06:31/km

日期: 2024-02-22 06:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.4

Pace: 06'42" / 06'27" / 06'31" / 06'23" / 06'38" / 06'54" / 06'24" / 06'17" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.48 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

ChiangYu🆕♾ 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'31"	00:19'40"
4	06'23"	00:26'03"
5	06'38"	00:32'41"
6	06'54"	00:39'35"
7	06'24"	00:45'59"
8	06'17"	00:52'16"
8.2	06'22"	00:53'26"

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