Edison Wang 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.5 km | 00:34:50 | 06:23/km

日期: 2024-02-19 17:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 5674 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62

Pace: 05'59" / 05'56" / 06'05" / 05'47" / 05'40" / 11'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'23")

1000 / 1000

165 / 98

2

05'59"

(12'06")

05'57" (+00'14")

1002 / 2003

166 / 100

3

06'13"

(18'19")

06'12" (+00'29")

1001 / 3004

159 / 100

4

05'51"

(24'10")

05'51" (+00'08")

1000 / 4004

169 / 100

5

05'44"

(29'54")

05'43"

1000 / 5004

166 / 104

6

04'56"

(34'50")

11'09" (+05'26")

442 / 5446

146 / 61

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.19 km

adidas Adizero boston 11 累積 : 133.8 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'56"	00:11'55"
3	06'05"	00:18'00"
4	05'47"	00:23'47"
5	05'40"	00:29'27"
5.4	12'02"	00:34'50"

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