劉懷遠 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉懷遠屏東
ID 196412

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1.1 km | 00:20:15 | 18:36/km

日期: 2024-02-22 18:24 - 平均心率: 61 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 2902 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80.4

Pace: 18'37" / 18'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'11"

(00'11")

05'34" (+01'40")

32 / 32

174 / 102

2

02'21"

(02'32")

26'13" (+22'19")

89 / 122

178 / 21

3

02'11"

(04'43")

21'19" (+17'25")

102 / 224

130 / 35

4

00'11"

(04'54")

03'54"

47 / 271

174 / 146

5

02'01"

(06'55")

35'08" (+31'14")

57 / 329

137 / 20

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.80 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 133~ 174

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'37"	00:18'37"
1.1	18'28"	00:20'15"

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