陳鎮國 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳鎮國桃園
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74.2 km | 05:00:52 | 14.8 km/h

日期: 2016-06-12 06:44 - 總爬升: 1728 m - 地點: 405 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 2104 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

桃園

陳鎮國

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陳鎮國

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桃園

陳鎮國

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環保暖身+振興路滿貫+大棟山405三趟。
今天又破千了😎

6月累積里程 : 387.02 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

Andrew, Patrick Chang 和其他 4 人說推

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怡安(河馬跑不快) 週末愉快

2016-06-12 12:19 ·

1 個人推

Andrew 阿國哥超強der

2016-06-12 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	3.2 %
2	17.1	-3.7 %
3	11.2	12.1 %
4	10.7	9.0 %
5	24.2	3.0 %
6	21.7	5.0 %
7	26.3	-2.0 %
8	26.3	-2.7 %
9	27.5	-3.0 %
10	23.5	-4.5 %
11	8.3	-4.6 %
12	25.9	-2.8 %
13	18.9	3.8 %
14	12.3	4.0 %
15	12.4	7.9 %
16	22.4	-3.5 %
17	40.9	-6.0 %
18	40.0	-4.2 %
19	39.1	-3.1 %
20	16.6	-3.1 %
21	15.9	4.0 %
22	18.7	2.4 %
23	19.8	4.1 %
24	19.0	8.5 %
25	25.4	4.2 %
26	24.7	-2.3 %
27	26.7	-2.8 %
28	34.0	-5.9 %
29	33.6	-3.6 %
30	28.3	-1.4 %
31	12.0	6.5 %
32	36.4	-7.2 %
33	16.0	9.2 %
34	16.4	8.5 %
35	25.2	-4.8 %
36	13.3	7.1 %
37	20.0	-7.0 %
38	22.4	-4.6 %
39	27.1	-2.4 %
40	2.4	6.5 %
41	11.2	7.0 %
42	37.1	-5.2 %
43	35.6	-6.9 %
44	30.8	-4.5 %
45	29.0	-3.3 %
46	32.7	-2.8 %
47	14.9	3.3 %
48	25.9	-5.5 %
49	23.5	2.4 %
50	15.6	5.1 %
51	8.7	11.0 %
52	10.9	11.4 %
53	6.7	10.1 %
54	18.4	-9.4 %
55	12.6	-5.2 %
56	13.5	4.7 %
57	14.6	7.4 %
58	32.1	-8.0 %
59	24.8	-7.9 %
60	22.0	-7.2 %
61	21.4	-10.5 %
62	9.5	8.7 %
63	9.4	11.6 %
64	10.4	8.8 %
65	7.4	9.9 %
66	33.6	-6.8 %
67	10.1	8.7 %
68	3.6	9.9 %
69	25.9	-10.6 %
70	32.1	-6.2 %
71	31.3	-10.7 %
72	7.8	10.9 %
73	9.7	7.3 %
74	8.3	9.0 %
74.2	7.3	10.5 %

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