dcmill4060@gmail.com 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 00:56:33 | 07:40/km

日期: 2024-02-26 06:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'20" / 08'41" / 07'33" / 08'00" / 07'39" / 07'47" / 06'44" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 160.48 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

ChiangYu🆕♾ 和金賀菈說推

·

2024-02-26 08:00 ·

金賀菈早安運動愉快😃
陽光明媚週一🌤️✨
奮鬥努力加油呀🙌
㊗️快樂常伴👉平安健康💚

2024-02-26 08:00 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'41"	00:16'01"
3	07'33"	00:23'34"
4	08'00"	00:31'34"
5	07'39"	00:39'13"
6	07'47"	00:47'00"
7	06'44"	00:53'44"
7.4	07'43"	00:56'33"

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