張華楨 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

張華楨新竹
ID 717793

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半馬 | 02:51:45 | 08:08/km | 第6半馬

2023 北埔膨風路跑活動

官方成績
日期	2023-11-11
成績	02:51:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46"

01:17'07"

10 km

(01:17'07")

00:40'21" (+03'35")

15 km

(02:03'10")

00:46'03" (+09'17")

01:27'24" (+10'17")

20 km

(02:44'31")

00:41'21" (+04'35")

Finish

(02:51:45)

日期: 2023-11-11 06:06 - 總爬升: 326 m - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'19"

1000 / 1000

2

08'32"

(14'52")

08'33" (+02'14")

996 / 1997

3

06'50"

(21'42")

06'46" (+00'27")

1008 / 3005

4

07'59"

(29'41")

08'00" (+01'41")

997 / 4003

5

07'05"

(36'46")

07'02" (+00'43")

1006 / 5009

展開計圈分析

賽後評分: 讚\n
給 4 星

11月累積里程 : 20.75 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	08'38"	00:14'58"
3	06'44"	00:21'42"
4	07'59"	00:29'41"
5	07'05"	00:36'46"
6	07'15"	00:44'01"
7	09'05"	00:53'06"
8	08'13"	01:01'19"
9	08'29"	01:09'48"
10	07'19"	01:17'07"
11	09'50"	01:26'57"
12	09'13"	01:36'10"
13	09'35"	01:45'45"
14	10'09"	01:55'54"
15	07'16"	02:03'10"
16	07'15"	02:10'25"
17	09'05"	02:19'30"
18	08'00"	02:27'30"
19	07'21"	02:34'51"
20	09'40"	02:44'31"
20.8	08'42"	02:51'28"

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朋友動態

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