5.3 km | 00:28:55 | 05:25/km日期: 2016-06-14 05:34 - 地點: 南台科技大學 - 天氣: 雨 - 平均心率: 167 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'25" / 05'13" / 05'26" / 05'30" / 05'30" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
135.06 km ![](images/shoe.png)
nike free 4.0 flyknit 累積 :
882.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'13" | 00:10'38" |
3 | 05'26" | 00:16'04" |
4 | 05'30" | 00:21'34" |
5 | 05'30" | 00:27'04" |
5.3 | 05'29" | 00:28'54" |