5.3 km | 00:29:19 | 05:31/km日期: 2016-06-15 21:21 - 地點: 常訓 - 天氣: 悶阿 - 平均心率: 139 - 卡路里: 499 Cal - 總步數: 4894 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 06'22" / 05'53" / 05'47" / 04'47" / 04'37" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'24" (+01'47") | 1002 / 1002 | 172 / 90 |
| 2 | | 05'54" (+01'17") | 1003 / 2006 | 172 / 97 |
| 3 | | 05'45" (+01'08") | 1003 / 3010 | 172 / 100 |
| 4 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 4010 | 166 / 123 |
| 5 | | 04'37" | 1002 / 5013 | 143 / 150 |
| 6 | | 05'33" (+00'56") | 302 / 5316 | 168 / 106 |
調整跑跑, 感覺比昨天好了, 認真一下可以拉速度~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.65 km 
Brooks PureConnect 2 累積 :
545.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'53" | 00:12'15" |
| 3 | 05'47" | 00:18'02" |
| 4 | 04'47" | 00:22'49" |
| 5 | 04'37" | 00:27'26" |
| 5.3 | 06'13" | 00:29'19" |
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