方格子 2016/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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31.5 km | 03:37:20 | 8.7 km/h

日期: 2016-06-18 15:44 - 總爬升: 250 m - 地點: 南方巷-139-彰化市區-花壇-大村 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'53"

(36'53")

8.14 (-10.80)

5000 / 5000

2

45'22"

(01:22'16")

6.62 (-12.33)

5000 / 10000

3

15'53"

(01:38'10")

18.95

5000 / 15000

4

50'59"

(02:29'09")

5.89 (-13.06)

5000 / 20000

5

35'09"

(03:04'18")

8.55 (-10.40)

5000 / 25000

展開計圈分析

彰化

方格子

·

和朋友約騎139，天氣很熱，騎到彰化吃一碗爌肉飯再回家

6月累積里程 : 41.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方格子, 老娘跟你拼了和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ci-Hong Lian 方哥也開始練單車了唷!!!!

2016-06-19 19:23 ·

1 個人推

方格子和很久不見的朋友騎車，偷練一下，下次我就可以跟你們騎了

2016-06-19 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.9	1.0 %
2	15.7	1.0 %
3	12.6	3.1 %
4	11.0	3.5 %
5	3.4	4.5 %
6	3.7	8.3 %
7	4.5	5.2 %
8	19.6	-3.2 %
9	17.0	-1.2 %
10	6.4	-0.4 %
11	18.7	-2.3 %
12	15.0	-4.4 %
13	25.4	-4.6 %
14	16.9	-2.6 %
15	21.7	-3.4 %
16	27.5	-5.3 %
17	21.4	-2.7 %
18	9.4	-1.0 %
19	1.7	-1.2 %
20	16.0	-0.1 %
21	9.4	-0.2 %
22	18.0	1.0 %
23	18.7	-0.1 %
24	15.7	0.0 %
25	3.3	-0.3 %
26	8.6	-0.1 %
27	10.3	1.0 %
28	16.7	-0.2 %
29	10.6	-0.6 %
30	13.4	1.7 %
31	13.2	-0.6 %
31.5	15.9	1.0 %

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