承 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

承新竹
ID 760768

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恭喜破PB

半馬 | 01:56:34 | 05:31/km | 第2半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:56:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+00'51")

00:55'14" (+01'03")

10 km

(00:55'14")

00:27'26" (+00'29")

15 km

(01:22'28")

00:27'14" (+00'17")

00:54'11"

20 km

(01:49'25")

00:26'57"

Finish

(01:56:34)

日期: 2024-02-25 06:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1511 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'42")

05'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'01")

05'19" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'24"

(22'25")

05'24" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'48")

05'22" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.30 km

ASICS GT2000 12 累積 : 646.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'25"	00:11'42"
3	05'20"	00:17'02"
4	05'24"	00:22'26"
5	05'22"	00:27'48"
6	05'33"	00:33'21"
7	05'29"	00:38'50"
8	05'30"	00:44'20"
9	05'27"	00:49'47"
10	05'27"	00:55'14"
11	05'28"	01:00'42"
12	05'16"	01:05'58"
13	05'32"	01:11'30"
14	05'27"	01:16'57"
15	05'31"	01:22'28"
16	05'37"	01:28'05"
17	05'18"	01:33'23"
18	05'17"	01:38'40"
19	05'19"	01:43'59"
20	05'26"	01:49'25"
21	05'32"	01:54'57"
21.3	05'41"	01:56'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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