Ken Wang 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Wang 台中
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6.6 km | 00:46:05 | 06:58/km

日期: 2024-03-05 07:20 - 地點: Bac Ninh, VN - 平均心率: 137 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'43" / 07'00" / 06'49" / 06'29" / 06'32" / 08'11" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'43")

06'59" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'32")

06'48" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'01")

06'28"

1000 / 4000

5

06'32"

(33'33")

06'32" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ken Wang

·

城市越野跑@北寧
Crown Hotel to Ho Van Mieu

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 136.97 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'00"	00:13'43"
3	06'49"	00:20'32"
4	06'29"	00:27'01"
5	06'32"	00:33'33"
6	08'11"	00:41'44"
6.6	07'16"	00:46'05"

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