蘇儀豐 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
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21.1 km | 02:19:53 | 06:37/km

日期: 2016-06-19 04:48 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1027 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'34" / 05'32" / 05'36" / 06'00" / 05'51" / 05'42" / 07'31" / 05'45" / 05'53" / 05'50" / 10'45" / 06'10" / 06'38" / 06'17" / 06'14" / 07'43" / 06'15" / 07'20" / 06'26" / 06'32" / 09'01" / 09'17" /

家裡連續五天的油漆和整理，忙碌一周後，早上的21公里，加上爆熱天氣，掉速掉得厲害，感覺累累的

6月累積里程 : 135.06 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 882.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'32"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	06'00"	00:22'42"
5	05'51"	00:28'33"
6	05'42"	00:34'15"
7	07'31"	00:41'46"
8	05'45"	00:47'31"
9	05'53"	00:53'24"
10	05'50"	00:59'14"
11	10'45"	01:09'59"
12	06'10"	01:16'09"
13	06'38"	01:22'47"
14	06'17"	01:29'04"
15	06'14"	01:35'18"
16	07'43"	01:43'01"
17	06'15"	01:49'16"
18	07'20"	01:56'36"
19	06'26"	02:03'02"
20	06'32"	02:09'34"
21	09'01"	02:18'35"
21.1	09'14"	02:19'53"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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