Jeremy 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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3.0 km | 00:17:08 | 05:41/km

日期: 2024-03-08 08:17 - 平均心率: 151 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'34" / 05'58" / 05'22" / 17'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 158.34 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'58"	00:11'32"
3	05'22"	00:16'54"
3.0	16'47"	00:17'08"

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