陳哲慧 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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3.0 km | 00:19:04 | 06:20/km

日期: 2024-03-05 19:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'57" / 06'26" / 05'39" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.15 km

母子鱷魚 y拖-小粉紅累積 : 837.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

朱志欽, 陳小東和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'26"	00:13'23"
3	05'39"	00:19'02"
3.0	03'52"	00:19'04"

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