陳虹吟 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳虹吟台中
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2.0 km | 00:17:04 | 08:32/km

日期: 2024-03-07 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 85.8

Pace: 06'56" / 10'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

10'04"

(17'01")

10'04" (+03'08")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.75 km

特步 160×2.0 累積 : 514.6 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

常益說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	10'05"	00:17'01"
2.0	20'29"	00:17'04"

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